{"id":109629,"date":"2022-08-23T11:03:24","date_gmt":"2022-08-23T14:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/noticias\/lewis-hamilton-importancia-folga-pos-corrida-nunca-estive-tao-focado-saude\/"},"modified":"2022-08-23T11:18:46","modified_gmt":"2022-08-23T14:18:46","slug":"lewis-hamilton-importancia-folga-pos-corrida-nunca-estive-tao-focado-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/f1\/lewis-hamilton-importancia-folga-pos-corrida-nunca-estive-tao-focado-saude\/","title":{"rendered":"Hamilton destaca import\u00e2ncia de &#8220;folga p\u00f3s-corrida&#8221;: &#8220;Nunca estive t\u00e3o focado na sa\u00fade&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"F1 VOLTA DAS F\u00c9RIAS, MAS SPA-FRANCORCHAMPS FICA? | Paddock GP #301\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b01vxBXKr3o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lewis Hamilton leva muito a s\u00e9rio a condi\u00e7\u00e3o de atleta que a F\u00f3rmula 1 atual exige dos pilotos, mas descobriu durante a pandemia que ainda tinha pontos a melhorar. O heptacampe\u00e3o falou \u00e0 revista GQ sobre o quanto tem buscado priorizar a sa\u00fade para evitar doen\u00e7as, como a pr\u00f3pria covid-19, que ele contraiu em 2020, ficando de fora da corrida no Bahrein daquele ano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O piloto da Mercedes falou principalmente sobre os h\u00e1bitos atuais pr\u00e9 e p\u00f3s-corrida, afirmando que n\u00e3o abre m\u00e3o do descanso e foco na recupera\u00e7\u00e3o do corpo ap\u00f3s os fins de semana de GP. &#8220;Cada ano, sempre procuro descobrir como posso melhorar e ter mais energia. Como posso ser um melhor companheiro de equipe? Como posso me sentir melhor e equilibrar melhor minha vida?&#8221;, declarou Hamilton.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u25b6\ufe0f\u00a0Inscreva-se nos dois canais do GRANDE PR\u00caMIO no YouTube:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9OlHEgxoaY6QY6nWPoiqQg?sub_confirmation=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GP<\/a>\u00a0|\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9csiS6q_C3C0FYhyr1rnFA?sub_confirmation=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GP2<\/a><\/strong><br><strong>\u25b6\ufe0f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.twitch.tv\/grandepremio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a o canal do GRANDE PR\u00caMIO na Twitch clicando aqui!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.grandepremio.com\/br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/M324939-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-594980\"\/><figcaption>Lewis Hamilton tem focado cada vez mais na sa\u00fade (Foto: Mercedes)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Com o tempo, fui me tornando mais consciente de como estou me tratando, estando em mais sintonia com meu corpo, o que ele precisa e quando tem de descansar&#8221;, acrescentou o veterano de 37 anos. &#8220;N\u00e3o ficar doente durante a pandemia destacou a import\u00e2ncia do nosso trabalho em n\u00e3o perder corridas por pegar o v\u00edrus, portanto demos um grande salto em termos de higiene. Isso ficou marcado em n\u00f3s, ent\u00e3o nunca estive t\u00e3o focado na minha sa\u00fade&#8221;, ressaltou.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre a pandemia, especificamente, Hamilton contou que o maior ensinamento foi perceber o quanto a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 importante. &#8220;Em vez de tentar resolver um problema ap\u00f3s ficar doente, ou algo do tipo, o melhor a ser feito \u00e9 se prevenir, tentando ser o mais saud\u00e1vel poss\u00edvel. Da minha parte, estou sempre em busca de como posso ter mais vantagem. Como posso ser mais saud\u00e1vel? Como posso ter mais energia?&#8221;, continuou o piloto. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O #44 ainda deu detalhes sobre como tem sido seus dias p\u00f3s-corrida: totalmente focados no descanso e recupera\u00e7\u00e3o para a prova seguinte \u2014 que, em alguns casos, acontece em fins de semana seguidos, exigindo ainda mais do preparo f\u00edsico dos pilotos. &#8220;A recupera\u00e7\u00e3o tem sido um foco real para mim nos \u00faltimos anos. Agora, sempre me certifico de que o dia seguinte \u00e0 corrida ser\u00e1 totalmente off, um dia para que eu cuide de mim mesmo.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Eu fa\u00e7o crioterapia (tratamento que submete o corpo a temperaturas muito baixas, a fim de promover a diminui\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos, musculares e articula\u00e7\u00f5es do corpo), posso tamb\u00e9m realizar algum trabalho na piscina e procuro fazer fisioterapia e acupuntura naquele dia, ou apenas uma sauna. Al\u00e9m disso, quando eu era mais novo, n\u00e3o me alongava antes de entrar no carro ou depois. N\u00e3o tinha conhecimento de que era uma boa maneira de se soltar, ent\u00e3o alongamento \u00e9 algo superimportante para mim agora&#8221;, concluiu Hamilton.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>LEIA TAMB\u00c9M<br><a href=\"https:\/\/www.grandepremio.com\/br\/f1\/noticias\/lewis-hamilton-leva-tempo-desvendar-w13-caminho-retoma-alto-nivel\/\" class=\"ek-link\">Hamilton leva mais tempo para desvendar W13, mas acha caminho e retoma alto n\u00edvel<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter contra\u00eddo covid-19 mostrou a Lewis Hamilton que ele podia melhorar os cuidados com a pr\u00f3pria sa\u00fade. O piloto de 37 anos afirmou \u00e0 revista GQ que se sente mais em sintonia com o pr\u00f3prio corpo e sabe respeitar os momentos necess\u00e1rios de descanso<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":1000599779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"42wp_featured_image_caption":"","42wp_featured_image_credits":"","42wp_featured_video":"","42wp_featured_image_hidden":false,"42wp_authors_list":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[24858,147,1357,24837,87,82,24830,30986],"42wp_author":[47147],"class_list":["post-109629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-f1","tag-covid-19","tag-f1","tag-f1-2022","tag-formula-1-2","tag-lewis-hamilton","tag-mercedes","tag-pandemia","tag-temporada-2022-f1","42wp_author-luana-marino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1000599779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109629"},{"taxonomy":"42wp_author","embeddable":true,"href":"https:\/\/grandepremio.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/42wp_author?post=109629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}